一：表示整个；全。
张：拉开弓弦。
一：表示整个；全。
弛：放松弓弦。
一张一弛
【拼音】：yī zhāng yī chí
解释
意思是宽严相结合，是文王武王治理国家的方法。现用来比喻生活的松紧和工作的劳逸要合理安排。
出处
《礼记·杂记下》：“张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”
示例
学习和工作应该有节奏，～，有劳有逸，这样才能提高效率。
近义词
以逸待劳、休养生息
反义词
严阵以待
歇后语
文武之道
语法
作宾语、定语；指治国或工作、学习等的技巧
英文
alternate tension with relaxation
成语故事
周朝时期，民间有一个祭祀百神的“蜡”节日，孔子带弟子子贡去看热闹。子贡担心百姓只顾玩乐而会有危险。孔子给子贡解释道：“百姓成年累月在田间劳作，让他们放松一下，有张有驰，这是周文王与武王定下的规矩，这样便于更好地生产。”
唐-王棨--《耀德不观兵赋》：斯乃帝道潜融，宸襟洞照，得允文允武之体，臻一张一弛之要。
明-李贤--《赐游西苑记》：夫一张一弛，文武之道。赐游西苑，有弛之意焉。
清-夏敬渠-一二九回-《野叟曝言》：文武之道，一张一弛。这几日内你两人可寻些玩耍之事，引我喜笑喜笑。
近代-梁启超--《五十年中国进化论概论》：社会上的事物，一张一弛，乃其常态。
现代-茅盾--《茅盾书简·致姚雪垠》：笔锋从义军转向没落王朝的内外交困，这种横云断峰的布局，书中屡见，这构成了全书一弛一张的节奏。
明-王象乾--《遵旨抚处属夷报竣事》：惟惠与威，非惠无以坚其向慕之心，非威无以折其犷悍之气，时威时惠，一张一弛，长驾远驭之术也。
现代-毛泽东--《对晋绥日报编辑人员的谈话》：你们的缺点主要是把弓弦拉得太紧了。拉得太紧，弓弦就会断，古人说：“文 武之道，一张一弛。”现在“弛”一下，同志们会清醒起来。
当代-理由--《中年颂》：母亲的病拖了一年。先是渐好，继而出院；不久病情又恶化了，癌症向全身扩散。女儿的心也一张一弛，希望的火花时明时暗。
清-曾国藩--《曾国藩全集·家书·279·致沅弟》：弟病后虽体弱，然回家养息两月，尽可复元。一张一弛，精神自可提振得起。
唐-王棨--《耀德不观兵赋》：斯乃帝道潜融，宸襟洞照，得允文允武之体，臻一张一弛之要。
明-李贤--《赐游西苑记》：夫一张一弛，文武之道。赐游西苑，有弛之意焉。
清-夏敬渠-一二九回-《野叟曝言》：文武之道，一张一弛。这几日内你两人可寻些玩耍之事，引我喜笑喜笑。
近代-梁启超--《五十年中国进化论概论》：社会上的事物，一张一弛，乃其常态。
现代-茅盾--《茅盾书简·致姚雪垠》：笔锋从义军转向没落王朝的内外交困，这种横云断峰的布局，书中屡见，这构成了全书一弛一张的节奏。
明-王象乾--《遵旨抚处属夷报竣事》：惟惠与威，非惠无以坚其向慕之心，非威无以折其犷悍之气，时威时惠，一张一弛，长驾远驭之术也。
现代-毛泽东--《对晋绥日报编辑人员的谈话》：你们的缺点主要是把弓弦拉得太紧了。拉得太紧，弓弦就会断，古人说：“文 武之道，一张一弛。”现在“弛”一下，同志们会清醒起来。
当代-理由--《中年颂》：母亲的病拖了一年。先是渐好，继而出院；不久病情又恶化了，癌症向全身扩散。女儿的心也一张一弛，希望的火花时明时暗。
清-曾国藩--《曾国藩全集·家书·279·致沅弟》：弟病后虽体弱，然回家养息两月，尽可复元。一张一弛，精神自可提振得起。