中规中矩   zhòng guī zhòng jǔ 合乎规范或法度

死气沉沉   sǐ qì chén chén 死气：不流动的空气。沉沉：沉闷、浓厚的样子。形容气氛压抑、没有生气。

中

规

矩

死

气

沉