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板栗的热量
更新时间 2024-11-24 07:38
  板栗是一种高热量食物，每100克板栗中含有200大卡以上的热量，是一种典型的种子类食品。味道非常鲜美，适量的吃一些板栗可以有效的增进食欲，而从营养学的角度来讲，板栗中含有大量的淀粉，蛋白质，脂肪，碳水化合物和多种维生素。
  板栗，是壳斗科栗属的植物，原产于中国，分布于越南，台湾以及中国大陆地区，生长于海拔370到2800米的地区，多见于山地，已由人工广泛栽培。栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。
  栗子中的矿物质也很全面，有钾，锌，铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍。
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