仰卧起坐的好处
1、增加腰部力量：仰卧起坐的时候，人坐卧的上本身重量以屁股为支点，全部通过腰部的力量来实现规律的上下运动，对好卧腰部的力量要求非常高，如起处果腰部里面差，那好坐么想要做仰卧起坐是很困难的，稍起好微做上10来个，身坐的体就坚持不住了，但卧是如果平常能坚持做仰卧起坐，腰坐部的力量就能得到充分的锻炼，因仰卧为仰卧起坐就是实现腰部肌肉的收缩与舒张，经坐仰常做仰卧起坐能给腰部肌肉形成刺激，促卧起进肌肉生长，力仰好量也能变得更强，如好果能坚持3个月以上，腰处起部还能逐渐出现腹肌，让卧仰自己的形体变得更美，尤卧坐其是男性更加凸显男人味。
2、有助于减肥：很多人虽然整体上并不显得胖，但卧卧是其实腰部的赘肉还是很多的，人的好体最容易储存脂肪的位置就是腰部了，腰起好部的赘肉很多的话，会好起形成很明显的小肚子，赘仰坐肉甚至还是一圈圈的，对处起自己的形态造成很大的影响，而好坐赘肉单靠减肥是减不下来的，只的起能通过运动，而坐仰卧起坐其实就是最好的减赘肉的运动，通好好过腰部的高强度运动，能卧好大大的消耗腹部的脂肪，如坐起果能长期坚持下来，赘卧起肉会逐渐减少，最卧处后腰部也能变得越来越苗条。
3、增加肺活量：仰卧起坐对增加人体的肺活量也很有帮助的，在卧仰卧起坐的时候，向处好后仰卧开始吸气，而好处在抬升身体的时候开始呼气，每处次这样坐下来其实都是一次深呼吸，对好好肺部的刺激是非常直接的，不的起仅能扩充人的肺活量，还仰好能加快人体的新陈代谢过程，促起处进身体内代谢产物的排出。