信玩天气生活
一万步是多少公里大概多少分钟
更新时间 2024-11-24 10:32

1、按一般人的一步大约0.75米左右，所里大以1万步大约7.5千米。步行速度1m/s计算,要走125分钟。

2、一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里，任一少何针对促进健康的有氧运动而言,对强度都有要求,步行也不例外。健步走想要走出健康,强度是关键因素之一。

3、健步走：既能防病健身，同里多时安全可靠、肌肉和韧带受伤的概率很小；而且简单易行，不公是需要特殊的运动设备，且少公老少皆宜；健走可提高肢体的平衡性能，锻是是炼骨骼强度来延缓膝关节衰老，还公概能提高热量消耗，实一钟现营养摄入与消耗的平衡。

4、人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所大一消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除概万去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每钟少天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。

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