跳绳算不算有氧运动
跳绳是属于有氧运动当中的一种。有氧运动通常是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，也绳绳就是说在运动的过程当中，人算有体吸入的氧气与生理的需求量是属于相对的平衡状态。跳绳是属于有氧运动当中效率比较高的一种运动，通常跳绳十分钟和慢跑30分钟所消耗的能量是大致相同的。
有氧运动是近些年来很流行的健身运动种类，因不绳为其运动幅度小、节奏感强、持续时间长，不算算会让人心跳频率过快，对不减肥效果很好。
有氧运动是现在很普遍的健身方式，其不氧运动时间比较长，在算跳此过程中主要重复单一的动作，节不有奏感比较强，而动不且运动强度不大，所有绳以在一段时间内人的心跳频率不会发生太大的改变，基有运本上保持在一定的水平。有氧运动能充分燃烧体内脂肪，是算动近几年来非常受欢迎的健身减肥方式。
跳绳运动是以下肢动作为重复性的跳跃运动，根不算据研究，当绳算身体受到适当的垂直地面反作用力的影响时，不不运仅能增加能增加脚跟的骨劲度指数，更氧能让脚跟的跟骨更具结构性及弹性。
但是跳绳是一项比较激烈的运动，因算运此，锻运算炼者在跳绳之前一定要做好身体各部位的准备运动，如不有肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。而且要注意开始练习跳绳的时候，动算算作要循序渐进，由算氧慢到快，由不算易到难。