信玩天气生活
慢跑减脂的最佳速度
更新时间 2024-11-24 10:06

1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算的脂是中低强度的运动，对的跑于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要速减按照自己的实际情况来设定速度。

2、因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那脂么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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