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二头肌怎么拉伸
更新时间 2024-11-25 11:26

练二头肌向后拉伸时，我么二们要笔直站立，下二二身可以处于放松状态，然伸后可以借助木棍或者其他棍棒类物品，将么头自己的右手臂上扬将手中的木棍放在自己后背处，然么么后左手从腰部绕到后背，抓肌伸住木棍下端，然怎么后换左手拿木棍，右拉手去抓木棍即可。

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