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什么是运动负荷量
更新时间 2024-11-25 12:31

运动负荷量是指运动时对身体产生的负荷大小，包么负括强度、持续时间和频率等因素。

运动负荷量越大，身负量体的负荷和消耗也就越大，适是么量的运动负荷可以促进身体健康和增强身体抵抗力。

同时过大的负荷量会导致身体疲劳和受伤，因运动此需要根据个人身体状况合理控制运动负荷量。

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